Apnée : d’où vient l’envie de respirer ?
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, l’envie de respirer ne vient pas de la diminution d’oxygène au fur et à mesure de l’apnée, mais de l’augmentation de la concentration en C0².
En altitude, bien que nous nous sentons affaibli par le manque d’oxygène, nous ne pouvons par parler de douleur. De la même manière, en apnée, la diminution de l’O² n’est pas la causalité de l’envie de respirer.
Il serait d'ailleurs plus juste de parler d'envie d'expirer !
Avez-vous déjà remarquer vous sentir mieux, après une apnée, dès l’expiration ? Avant même d’avoir inspirer, les signes de difficulté ont disparus : envie de déglutir, chaleur au niveau de la poitrine, contractions diaphragmatiques … plus rien !
L'augmentation de la concentration en CO² baisse le pH artériel.
C’est l’augmentation de la concentration en CO² dans le sang et la baisse du pH artériel qui sont responsables de l’envie de respirer. Les chimiorécepteurs périphériques qui se trouvent dans les artères sont les capteurs du pH sanguin. Ces derniers envois des signaux au cerveau lors de mesure de taux anormalement basse. Le cerveau déclenche ensuite les mécanismes que l’on connait cités avant : envie de déglutir, chaleur au niveau de la poitrine, contractions diaphragmatiques … afin de faire comprendre à l’apnéiste la nécessité croissante de respirer !
S'entraîner en apnée, c'est d'abord mieux accepter ces signes.
C’est donc pour cela qu’afin de s’améliorer en apnée, on doit dans un premier temps entraîner son corps et son mental à mieux accepter les signaux de l’envie de respirer. L’hypoxie étant bien moins souvent un frein à la progression, d’autant plus au niveau amateur.
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